Jak stworzyć skuteczny plan treningowy: kluczowe kroki i porady
Określ swoje cele treningowe Kiedy zaczynasz tworzyć własny plan treningowy, ważne jest, abyś miał jasno zdefiniowane cele. Bez klarownego celu może być trudno skoncentrować się i utrzymać motywację. Zastanów się, czy chcesz zwiększyć siłę, poprawić kondycję, zrzucić wagę czy może…