Jak spać, aby nie bolały plecy: 7 skutecznych sposobów
Wybierz odpowiednią pozycję do spania Wybór właściwej pozycji do spania ma kluczowe znaczenie dla zdrowia kręgosłupa. Najlepiej jest spać na plecach lub boku, ponieważ te pozycje zapewniają równomierny rozkład wagi ciała i minimalizują nacisk na kręgosłup. Jeśli preferujesz spanie na…