Jak nauczyć się biegać
Zacznij od małych kroków Nie ma co od razu rzucać się na głęboką wodę. Podobnie jest z bieganiem. Zacznij od małych dystansów i stopniowo zwiększaj intensywność treningów. Może to być nawet kilka minut łagodnego truchtu na początek. Ważne jest, aby…