Ile kilogramów hantle powinny ważyć, by wzmacniać biceps?
Sprawdźmy, ile kilogramów hantle są odpowiednie dla efektywnego treningu bicepsa. Wiele osób zainteresowanych treningiem siłowym zastanawia się, ile kilogramów powinny ważyć hantle, aby efektywnie wzmacniać biceps. Odpowiedź na to pytanie zależy od wielu czynników, w tym od doświadczenia treningowego, celów…