Jak szybko nauczyć się biegać: skuteczne metody dla początkujących
Motywacja jako kluczowy element Zanim zaczniesz przygodę z bieganiem, zastanów się, dlaczego chcesz to robić. Czy celem jest poprawa kondycji, utrzymanie formy czy może walka ze stresem? Bez względu na motywację, zdefiniowanie celu pomoże Ci utrzymać regularność treningów. Motywacja to…