Jak ułożyć skuteczny plan treningowy: praktyczny przewodnik
Określ swoje cele i motywacje Kiedy planujesz swoje treningi, ważne jest, abyś jasno określił swoje cele. Czy chcesz zwiększyć siłę mięśniową, poprawić wydolność, schudnąć czy może osiągnąć konkretne osiągnięcia sportowe? Pamiętaj, że cele powinny być mierzalne, osiągalne i zdefiniowane w…